尹烨解读关于健康好眠的n个难题

2024年的生活目标持续更新，我们如何才能保持年轻、找到好工作、有钱、快乐、拥有大房子、走入爱情神话、与家人相亲相爱、童心未泯、不畏生死？“100种人，100种生活的答案”。你认不认识这样的人？他们连年跳槽，裸辞创业，沉迷访古，热衷搞钱，能水中捞尸，也偶尔放空禅修，或在山林中炒茶超十年……你了解他们的故事吗？你是不是他们中的一员？腾讯新闻人群观察策划《你不了解的100种人》正在热烈寻找100个有故事的“你”，真实记录、大胆破题，一起为生活找答案！

由海南广播电视总台、海南省外事办公室联合主办，海南卫视自主研发推出的中国首档驻华大使生活纪实节目《大使家宴》第三季·倾城之约，一场以美食为媒、以家宴为介的文化盛宴。《大使家宴》立足海南自贸港建设大格局，以“美食”话题切入，用纪实手法生动展现了驻华大使的外交生活。第三季节目在延续前两季风格的基础上进一步创新内容形式，将美食、人文与自然风光完美融合，为观众呈现出一场精彩纷呈的文化视听盛宴。

森林里各类生物的奇异关系和各种微小的奇迹使得生命不断循环往复。这种生命的循环把大大小小的森林居民联系在一起。在森林深处，我们看到了一些神奇美好的景象，让我们仿佛置身天堂。但这也是为生命而战的战场，在这里永远是强者胜。本片带领我们走进欧洲最著名、最美丽、栖息环境最为多样的森林区，讲述了一些著名物种的故事，展示了许多不为人知的物种的生活画面。在影片结尾，一切都像拼图一样完全契合，一个关于自然保护区全新而又意义非凡的话题正在揭开。

《档案》是北京电视台推出的纪实栏目，于2009年2月4日开播。节目定位为演播室节目，以主持人现场讲述和展示为基本形态，节目形式以案件和事件现场实录回放为线索，首次披露国际国内大案要案、社会传奇、情感故事等。节目贴近百姓生活，紧跟时代脉搏，展现人生百态，透视社会万象。以前所未有的视觉冲击力和“新奇特”角度探索世界，找寻那曾经的真实所在和鲜为人知的事实真相。

《寻找特别的你》是由腾讯新闻点石工作室、时代与狗出品的纪实节目。节目里，寻访人张爽将对话曾经聚光灯下备受瞩目的人，在时代浪潮中，透过个体故事，助力观众深入探寻与自己好好相处的方式和方法。

《直击罪案现场》取材自真实案例，为了更好地还原案情背后的故事，栏目组足迹遍布全国十多个省市，采访办案民警、寻找相关当事人，甚至调阅相关涉案文件，真实地再现了案件的始末。

《第三调解室》是国内一档具有法律效力的排解矛盾、化解纠纷的电视节目。节目现场将有人民调解员、律师、心理专家为当事人答疑解惑、梳理思绪，促使各方当事人达成调解。节目当场签订人民调解协议书并加盖人民调解公章。协议具有法律效力，当场生效，给法律赋予亲情的温度，给人心注入柔软的力量。

《大自然的女王》以世界各地的母系氏族和女性领袖为主角，讲述了一个关于牺牲和坚韧的故事，同时也是一个关于友谊和爱的故事。这些女王并不总是和蔼可亲或温文尔雅，她们为了家庭的成功和安全不惜一切代价。在奥斯卡金像奖终身成就奖得主安吉拉·贝塞特铿锵有力的旁白引导下，《大自然的女王》首次以女性视角聚焦自然世界。制作历时四年，由来自世界各地的女性领导的制作团队掌镜——这在自然历史领域具有开创性意义。利用尖端技术揭示了自然界中女性如何崛起的惊人之路，她们往往依靠合作和智慧而非蛮力取得成功。该系列的最后一集将向那些前往天涯

《生命之岛》聚焦全球独特岛屿，记录岛上充满生机的野生动物。在地球上有些地方，行星的力量、稀缺的资源和野生动物巧遇到一起，表现得与其他地方不同。那里的规则不同，适应是生存和发展的唯一途径。它们就是岛屿。该系列共6集，每一集都将讲述该座岛屿上两种主要动物的困境，这是它们生活或季节的转折点，以及它们在努力茁壮成长时遇到的其他动物的生活。

追随非洲大型猫科动物的戏剧性生活，发现了使它们能够征服博茨瓦纳充满挑战和令人叹为观止的地貌的新行为。本系列在非洲大陆最具活力的地点之一--博茨瓦纳广阔的奥卡万戈三角洲拍摄，捕捉了大型猫科动物在家庭和家园发生巨大变化时为生存而战的场景。在两个极端的季节里，无论是考验猫科动物和摄制组极限的洪水，还是猎物被吸引到不断缩小的水潭的干旱，都将不间断对它们进行跟踪拍摄。新的拍摄技术和最新科技让摄制组能够从地面、空中和整个夜晚跟踪狮子、豹子和猎豹，在残酷无情的环境中，这些大型猫科动物将为争夺霸主地位而战。

首部布达拉宫全景式纪录片。从历史、建筑、文物、艺术、人文民俗、自然环保、现代生活等方面，全方位展现这座人类文化瑰宝的全貌。通过《铸文明》《绘此生》《筑生态》《愿有情》《织福泽》《寻墨迹》《镌印记》的7集篇章，讲述围绕着布达拉宫，如何创造、传承、守望民族文化的鲜活故事。本片以人文历史与传承为脉络，以故事探秘满足好奇心和求知欲，以生动感人的故事和民俗生活带来心灵之旅的探索。国家民委专家全程指导、4K拍摄、3D与手绘动画结合、杜比呈现，画面和音乐唯美诗意，具有史诗感、电影质感、艺术审美。并制作了普通话版和藏

声音是自然的语言。对于全球各地的动物，它们每天的生活和生存斗争——从出生到成年时期的求生，再到寻找配偶，声音在其中扮演了关键角色。在这一开创性的系列纪录片，大卫·艾登堡探索动物以怎样的特殊方式倾听声音、制造声音，声音又是如何影响动物的决策。本节目使用先进的声响技术，揭示观察动物行为的新视角以及对动物行为的新理解。我们将了解宽吻鳄幼鳄如何从蛋壳中和彼此交流，狮子和鬣狗如何在黑暗中用声音展开对决，一种奇特的鱼如何用神秘的低吟让当地居民感到疑惑不解，以及一些鸟儿如何掌握了能产生惊人效果的模仿技术。

纪录片通过阐述北京中轴线750多年都城形成演变过程，展现中轴线在北京城市规划布局和市民生活中的作用，凸显北京中轴线作为活态文化遗产生生不息、历久弥新的特质。纪录片分别以“中”“轴”“线”为主题延展丰富北京中轴线的内涵和外延。

大型历史文献纪录片《筑梦唐王城》是纪录片《神秘唐王城》的姊妹篇，该片站在唐王城所示2000多年屯垦戍边的宏阔背景上，以兵团人从屯垦到屯城的历史进程为述事主线，探寻在当下时代中成为情感支点的兵团精神，关注在这些时代中呼吸生长的人物命运，用“小切口”反映“大时代”，揭示中华文明跨越历史长河的前赴后继与勃发生机。

为纪念邓小平同志诞辰120周年，由中共中央党史和文献研究院、国家广播电视总局联合出品的20集微纪录片《红相册·邓小平的故事》，以邓小平同志在各个历史时期的照片为基本素材，辅以历史影像、档案、实拍画面，以朴实的影像讲述有温度的领袖故事；以百姓视角，回望邓小平同志20个温暖瞬间；以通俗易懂、感人肺腑的小切口，展现小平同志为中国革命、建设、改革奋斗的一生和作出的巨大贡献。

翻开红相册，走进一代伟人的内心世界，感受可亲、可近的领袖人物。《红相册》系列微纪录片，由中共中央党史和文献研究院、国家广播电视总局、四川省广播电视局合作拍摄。每集片长4分钟左右，通过撷取领袖人物的经典照片进行深入细节挖掘，用朴实的影像讲述有温度的领袖故事，从百姓视角回望毛泽东同志难忘的瞬间，让广大观众感悟领袖人物的精神风范和人格力量。

梁城卫女记者宋冉在动荡的东国执行采访任务时突遇危险，所幸被在东国做志愿者的华裔爆破工程师李瓒相救，李瓒的温柔和心怀大爱的赤子之心深深吸引了宋冉。李瓒在与宋冉的多次相处中，也发现这个女孩外表看似柔弱，其

天地灵气孕育出一颗能量巨大的混元珠，元始天尊将混元珠提炼成灵珠和魔丸，灵珠投胎为人，助周伐纣时可堪大用；而魔丸则会诞出魔王，为祸人间。元始天尊启动了天劫咒语，3年后天雷将会降临，摧毁魔丸。太乙受命将灵珠托生于陈塘关李靖家的儿子哪吒身上。然而阴差阳错，灵珠和魔丸竟然被掉包。本应是灵珠英雄的哪吒却成了混世大魔王。调皮捣蛋顽劣不堪的哪吒却徒有一颗做英雄的心。然而面对众人对魔丸的误解和即将来临的天雷的降临，哪吒是否命中注定会立地成魔？他将何去何从？

仙修奇才苏易水，在十八年前被师父沐清歌改变天命，一向离经叛道的“女魔头”沐清歌也为此背负污名死去。十八年后，沐清歌化为薛冉冉，而已继任西山派掌门的苏易水将体弱濒死的冉冉收入门下，誓要护她一世周全，自此

童年的一场灭门惨案，让廖氏兄弟二人的命运彻底改变。是冲破黑暗的自我救赎，还是堕入深渊的复仇？曾亲密无间、屡破奇案的亲兄弟最终站在了黑与白的对立面。

患有脑瘫的刘春和（易烊千玺 饰）勇敢冲破身心的枷锁，为外婆（林晓杰 饰）圆梦舞台的同时，也努力寻求着自己人生的坐标。在经历一个盛夏的蜕变后，他终于踏上了新的旅程。

恰逢当地盛大的节日庆典，富商郑炳睿邀请女儿婷婷的老师李慧萍和一众同学家长来家中聚会，不料婷婷突遭绑架。警官张景贤带队侦办此案，绑匪以婷婷生命相威胁，要求郑李带上巨额赎金赴约，一路上二人发现了绑架案背后隐藏的秘密……

新中国成立后，何常胜为支援社会主义建设，携家带口从扬州江都移居安徽淮南，在淮河边上扎下了根。在接下来的二十年中，何常胜连得六个女儿，却在一场车祸中告别人世。大姐何家丽和奶奶何文氏、妈妈刘美心一起承担起了家庭重担，安顿妹妹们成家立业。时代在变化，何家六姊妹也经历了婚恋、工作、生活等命运起伏，但她们团结一心，共同面对人生的风雨，在生活的磨砺中，六姊妹们也终于明白父亲生前反复强调的“家”的意义。

现代打工人杨凌，意外进入到充满“悬幻”色彩的大奉王朝，并且改头换面成为一名监察百官、为民服务的打更人铜锣——许七安。他运用科学知识和推理特长，成功破获一桩桩离奇案件，凭借现代思想和超高的情商，成功整顿打更人职场，获得上级、下级、乃至百姓们的拥护，成为大奉冉冉升起的新星。而在这个有武夫、有术士，人心诡谲、暗流涌动的大奉世界里，他与志同道合的伙伴们，选择迎难而上，敢于舍己牺牲，共同对抗朝廷暗黑势力，为百姓和公道发声，齐心守护大奉安定。